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Amicale Villeneuve la Garenne Natation

05

mai 2022

stage Chypre, jeudi 5 mai 2022

Publié il y a 1 an par Olivier Clévy

stage Chypre, jeudi 5 mai 2022

Stage jeudi 5 mai 2022

Ce matin, comme d’habitude, RDV à 7H directement à la salle de petit déjeuner avec un petit pull car c’était couvert et il y avait un peu de vent. Tout le monde a pris son temps pour bien déjeuner.

Nous avons rejoint la piscine et avons fait un échauffement à sec en musique. Au programme : pour Inès, travail en brasse et crawl (3000m) ; les jeunes ont travaillé le papillon (5300m à 6000m pour Nassim), les juniors ont nagé en 4N et crawl et ont tous nagé 7200m découpés en neuf 800m en technique et 2 avec un peu plus d’intensité.

A l’issue de l’entraînement, nous sommes retournés à l’hôtel pour un temps calme avant de rejoindre notre lieu de restauration habituel. Tout le monde s’est bien restauré.
A l’issue du repas vers 13H40, nous sommes retournés dans les chambres et tout le monde ou presque a dormi avant le RDV à 15H20 pour rejoindre la piscine et le 2e entraînement de la journée.

Inès a continué son travail en brasse et crawl (2500m), les jeunes ont poursuivi le travail en papillon avec plus d’intensité (5600m) et les juniors ont fêté l’anniversaire de Lilia en ne faisant que des 15x qqc après l’échauffement : 15x100 cr, 15x100 pap, 15x100m avec du 4N et 15x50 avec du pap, du crawl et de la récup pour finir. A l’arrivée, 6300 pour tout le monde. Nous sommes repartis tard de la piscine et il y a eu peu de temps avant le repas du soir. A la fin du repas, nous avons souhaité à nouveau un bon anniversaire à Lilia avec un gâteau, une carte et un cadeau souvenir.

 Nous avons clôturé la soirée comme d’habitude avec 1 partie de loup garou avant d’aller se coucher.

Bonne nuit.

Olivier

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