Envie de participer ?

Amicale Villeneuve la Garenne Natation

06

mai 2022

stage Chypre, vendredi 6 mai 2022

Publié il y a 3 mois par Olivier Clévy

Stage vendredi 6 mai 2022

Ce matin, comme d’habitude, RDV à 7H directement à la salle de petit déjeuner. Grand soleil dès le matin et ce dernier ne nous a pas quittés aujourd’hui ! Tout le monde a souhaité un bon anniversaire à Chloé pour ses faux 22 ans (hier, j’ai fait croire à mes nageurs que c’était l’anniversaire de Chloé aujourd’hui et qu’on allait faire un 22x400m vu que c’était sa nage).

Nous avons rejoint la piscine et avons fait un échauffement à sec en musique. Au programme : pour Inès, travail en dos et crawl (2600m) ; les jeunes ont travaillé en 4N (5200m à 6000m pour Émilie), les juniors ont nagé en 4N et crawl avec une pyramide dont la pointe était à 2200m (pour les 22 ans de Chloé) et ont nagé entre 6800m et 7200m.

A l’issue de l’entraînement, nous sommes retournés à l’hôtel pour un temps calme avant de rejoindre notre lieu de restauration habituel. Avec le vent, une partie des nageurs a mangé à l’intérieur.
A l’issue du repas vers 13H40, nous sommes retournés dans les chambres et tout le monde ou presque a dormi. A 14H45, les nageurs pouvaient aller acheter des souvenirs au supermarché de l’hôtel avant le RDV à 15H25 pour rejoindre la piscine et le 2e entraînement de la journée. Tout le monde a plongé à 15H55, tout le monde, non car Moussa n’avait pas pris son filet et il a donc dû retourner à l’hôtel avec Chloé pour le récupérer.

Inès a travaillé les virages et le crawl (2850m), les jeunes ont poursuivi le travail en 4N avec plus d’intensité (4600m à 5200m) et les juniors ont fêté l’anniversaire de Chloé en ne faisant que des 22x qqc après l’échauffement : 22x50m, 22x100m et 22x50m  avec du 4N et du crawl. A l’arrivée, 5600 pour tout le monde. Nous sommes repartis vers 18H35 de la piscine (un peu plus tard pour les retardataires et Moussa). A 19H25, nous nous sommes retrouvés pour le repas, à la fin du repas nous avons souhaité le non anniversaire de Chloé et nous avons fait le tirage au sort des courses de demain : distance par nage et nombre de fois à le répéter. Les nageurs ont eu de la chance dans l’ensemble et il y aura : un 100m pap, quatre 50m Dos, six 50m brasse, trois 100m crawl. Ils auront également 6 tours à faire d’un 50m coulée fin en papillon jambes de brasse avec 6 pompes à réaliser à chaque tour.

 Après le tirage, nous avons annoncé le programme de demain et les nageurs sont allés finir leurs valises avant d’aller se coucher.

Bonne nuit.

Olivier

Photos associées : Stage Chypre, vendredi 6 mai 2022