Application pour faire de l'exercice

Durant cette période compliquée, il est important de continuer à faire de l'exercice. Je vous ai concocté une petite application avec des séances toutes faites.
Pour chaque journée, il y a des séances générales ou parfois des séances plus orientées : haut du corps ou bas du corps.
Il faut sélectionner sa séance et ensuite vous pouvez choisir dans l'onglet musique, celle que vous voulez suivre, elle va vous guider en vous annonçant quand travailler et quand récupérer au choix 20" de travail 10" de récup ou 30" de travail et 10" de récup.

Pas besoin de matériel, il faut une gourde et un minimum d'espace !


Il suffit de scanner le QR code pour la télécharger ou de cliquer sur ce lien : https://avgresterenforme.glideapp.io

Bon confinement à tous et on espère que ça vous aider à faire mieux passer cette période. Restez chez vous !

Olivier