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Amicale Villeneuve la Garenne Natation

29

avril 2019

2e jour de stage à Aix les Bains, lundi 29/04/2019

Publiée par Olivier Clévy / pour JEUNE JUNIOR/SENIOR 

2018-2019
News
2e jour de stage à Aix les Bains, lundi 29/04/2019

Stage lundi 29 avril 2019

Ce matin, lever à 7H35 pour Romain et moi, petit footing de 5km avant que je ne récupère les juniors à 8H20 à l’hôtel pour une boucle de 5km dans Aix jusqu’à l’hippodrome. A 8H45, nous étions à l’hôtel pour prendre le petit déjeuner avec les avenirs et les jeunes.
Nous sommes partis à la piscine à 9H30 pour les jeunes et à 9H45 pour les juniors. Nous avons un peu attendu que les vestiaires se libèrent et nous avons rejoint le bassin à 10H20 afin de faire un échauffement à sec et de plonger dans le grand bassin.

Au programme : travail technique en crawl pour les avenirs et les jeunes, travail en endurance pour les juniors (8x800m). Le ciel était nuageux mais les nageurs ont quand même bien bronzé et vers midi, nous avons eu de belles éclaircies. Nous sommes rentrés rapidement après l’entraînement et avons été directement au restaurant pour manger. C’était à nouveau très bon.

Après le repas, nous avons rejoint les chambres pour une heure de temps calme jusqu’à 15H15, nous avons alors rejoint la piscine pour aller nous mettre sur les étendues herbeuses qui se situent près du lac. Nous avons joué à la balle au prisonnier avant de goûter. A 16h40, nous avons récupéré les affaires dans les minibus et avons rejoint la piscine. A 16H50, nous étions au bord de l’eau pour un petit échauffement à sec avec travail de gainage et de coordination pour les jeunes avant de plonger dans l’eau à 16H. Même programme que ce matin : travail technique en crawl avec un peu plus d’intensité pour les jeunes et endurance en crawl/4N pour les grands qui étaient rejoints par Sören et Sofiane (5700 à 6200m). Les avenirs ont nagé un peu moins ce soir avec un entraînement technique d’1H40.

Nous sommes rentrés à l’hôtel pour déposer les affaires avant d’aller au restaurant à 20H pour un bon repas. A 21H, nous nous sommes retrouvés à l’hôtel pour  2 parties de loup garou.

Demain, nous avons 2 entraînements à nouveau de prévus et bowling l’après-midi. Normalement, la météo devrait être avec nous.

Bonne nuit.

Olivier

2e jour de stage à Aix les Bains, lundi 29/04/2019